不虛偽的小匹克

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胡大一：有了這6個”長壽方！
胡大一
1946年7月出生，著名心血管專家、醫學教育家，北京大學人民醫院教授，國家衛生計生委健康教育首席專家，國家重點學科心血管內科負責人，中國控煙協會會長。
“九十活不過，那是你的錯；不到九十九，輕易不要走。”
這是胡教授在不久前健康論壇上的發言，活到90歲，聽起來是件了不起的事情，但是，如果按照生物學原理推算，人的壽命正常應該是120歲，70、80歲沒有病，90歲也很健康，這完全是有可能實現的，懷孕時看得最多是Biooilreview，因為肌膚受到乾燥和色素困擾。要用天然淡斑方法讓色斑、妊娠紋消除我要推薦來自德國百年歷史的精油品牌Kneipp，它不旦可以解決肌膚問題，減輕色素沈澱，而最令人興奮的是它恰到好處的柑橘味，清新怡人。
世界衛生組織總幹事中島宏博士也曾指出，許多人不是死於疾病，而是死於無知，生活方式疾病是人類第一殺手，而健康生活方式是預防疾病的最好疫苗。
2013年世界衛生組織發表報告：健康生活方式可以減少80%的心腦血管病和2型糖尿病，50%的癌癥，並使健康壽命平均延長10年。由此，我們可以得出一個結論，當代人一半的死亡是可以避免的，這個冬天來一個在德個火到爆炸的KneippBioOilReview～天氣一轉，不少女生都有在找改善乾燥脫皮和色素沈澱的淡斑方法。在這天氣裡，乳液已起不了作用，唯一有用的就是一款好吸收的精油，用來作妝前打底，你會發現它真的超神奇！。
怎樣健康地活到90歲？最牛心血管專家胡大一送你六句話，做到了，堅持了，輕輕鬆鬆過九十，穩穩當當沖百歲。
百歲秘訣第1招：堅持日行百步

這樣從臍帶剪斷那一刻起，我們才算獨立的個體來到這個世界。然而，此後我們似乎就很少關註肚臍了。其實肚臍的作用遠比你想象的大。
肚臍，中醫稱之為“神闕穴”，是全身361個穴位中唯一看得見、摸得著的穴位，它與人體十二經脈相連，與五臟六腑相通。
可以說，保養好肚臍，就是護好了身體健康的第一關。
《生命時報》邀請權威專家，教你一套實用的“臍療”方法，護好身體這一道門戶。
受訪專家
北京中醫藥大學東直門醫院針灸科主任王軍
北京中醫藥大學東直門醫院按摩科教授臧福科
中國中醫科學院西苑醫院針灸科副主任醫師蔣可
國家體育總局健身氣功管理中心副研究員丁麗玲
按肚臍，“測”出五臟健康
當五臟出現病變時，肚臍的對應穴點就會出現壓痛反應。可以通過按壓對應穴點，來判斷哪個臟器出現了異常。
測心功能
心受外邪幹擾可表現為心情鬱悶，口舌生瘡等癥狀。此時，肚臍上方邊緣將有明顯的壓痛。
測肝功能
肝功能異常，人往往伴隨易怒、生氣等不良情緒。此時，肚臍左側邊緣就會有明顯的壓痛。
測脾功能
脾功能異常，人會表現為疲倦乏力、沒有食欲、腹脹、腹瀉或大便稀溏等。此時，肚臍中心常常會出現明顯的壓痛。
測肺功能
肺受外邪幹擾可表現為感冒、咳嗽等癥狀。此肚，臍右側邊緣將有明顯的壓痛。
測腎功能
腎虛常常表現為腰膝酸軟、健忘、四肢發冷等癥狀。此時，肚臍的下方邊緣就會有明顯的壓痛。
按揉臍周，中醫的養生妙招
肚臍上的對應穴點，既能夠反應各個臟腑功能的異常，又可以用於調理臟腑功能。
推薦4個防病揉腹方法，功效各不同。
揉臍腹
“揉法”是用指腹或手掌，緊貼身體某一部位做回動按摩。
動作：
兩掌相疊，以肚臍為中心，做順時針按揉。
速度柔緩，用力均勻。
功效：
增加腹腔壓力，刺激直腸神經，促進糞便排出，減輕便秘。
推少腹
“推法”是用指腹或手掌，在身體一定部位沿一定方向往返推移的按摩手法。
動作：
推少腹時，兩掌從兩肋乳根處開始，從上到下推向小腹，掌根用力。
功效：
兩脅是肝氣容易鬱結的地方，經常推摩少腹可疏肝理氣，解決情緒問題導致的消化不良。
摩脘腹
“摩法”是用指腹或手掌，在身體一定部位做環形移動的按摩手法。
動作：
摩脘腹時，兩掌相疊從胸口開始，向小腹摩運。
然後兩掌分開，沿腹股溝向兩側摩運，再沿兩肋向上，經乳根到達胸口。反復幾十次。
按摩時，正好可以刺激到中脘穴。它位於胸骨下端和肚臍連接線中點處，或者肚臍上方4寸的位置。
功效：
中脘穴有健胃消食、疏肝養胃的作用，胃不好的人可常按。
揉腹側
動作：
用兩手掌大魚際側麵，沿乳根來回摩擦，速度稍快，大約3次/秒，感覺該區域微微發熱為好。
用手掌在兩側腹部順時針按揉（如上圖），速度柔緩，約做30次，感到腹部兩側溫暖舒適。
功效：
大包穴在腋窩下6寸（4橫指為3寸），腋中線上；章門穴在側腹部，第12根肋骨的上方。
揉搓兩個穴位，有利於健脾理氣、舒肝解鬱、調和肝膽脾胃。
中藥敷肚臍，緩解4種病
臍療是一種傳統中醫療法，介紹幾種簡單常用的貼敷臍療法，在家也能操作。
緩解失眠癥狀
取等量的黃連、肉桂，烘烤為細末，用蜜調為糊狀備用。先以75%酒精消毒肚臍，然後將準備好的糊狀藥膏敷於臍中，用傷濕止痛膏或其他膏藥貼附固定，12小時後取下並清潔臍部。
適用於失眠伴心煩、心悸者。治療期間要禁食生冷、油膩食物。
改善腹脹癥狀
將萊菔子用文火炒黃，研成細末備用。敷臍時取10克藥麵，以米酒調和成直徑3厘米的薄餅。臍部常規消毒後，將藥餅蓋在肚臍上，用紗布固定即可。每12小時換一次藥。
此方有消食健脾、理氣消脹的功效。治療期間應註意禁食生冷、油膩食物。
緩解痛經
取肉桂25克，丁香20克，吳茱萸15克，紅花15克，將上述藥材混合研成粉末狀，密封備用。使用時取5克藥麵，用溫熱的黃酒調成糊狀，敷臍，用膏藥固定，每天換一次藥。
經前疼痛者可於有癥狀之日起開始使用，經期疼痛者可於月經第一天起開始敷臍。
輔助治療前列腺增生
取約3寸長的蔥白1根，白胡椒7粒，一同搗爛成泥狀。用75%的酒精消毒肚臍後，取適量藥物敷於臍部，蓋以保鮮膜，用膠布固定。
每天換一次藥，取下後清潔臍部，保持局部皮膚幹燥。
溫馨提示
不要“摳”肚臍
一些人喜歡摳肚臍，這樣可能引發感染。
清潔肚臍，動作輕柔
如果肚臍較淺，直接用溫水清洗，動作要輕柔。如果肚較深，用棉簽塗點沐浴液或者香皂洗，沖凈擦幹。
避免肚臍受涼
肚臍皮膚較薄，屏障功能較差。經常穿低腰褲、露臍裝容易因受涼引起胃腸功能紊亂。▲
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　　為什麽說濕疹的病因是“幹”?
　　濕疹是一個非常煩人的疾病，身上癢得要命，白天影響活動，晚上也睡不好。很多人認為濕疹就是與“濕”有關，所以要保持皮膚的幹燥，結果濕疹卻越來越重，這是因為什麽呢?其實這是一個認識誤區，濕疹的病因其實與“幹”有關!可以說半數的濕疹通過保濕的手段，而不用藥物就可以痊愈，懷孕時看得最多是Biooilreview，因為肌膚受到乾燥和色素困擾。要用天然淡斑方法讓色斑、妊娠紋消除我要推薦來自德國百年歷史的精油品牌Kneipp，它不旦可以解決肌膚問題，減輕色素沈澱，而最令人興奮的是它恰到好處的柑橘味，清新怡人。

　　
　　蘋果醋是非常流行的一種養生品，在超市中也是很常見的。蘋果醋雖然大熱，但是對於蘋果醋熟悉的人並不多，很多人都不怎麽了解蘋果醋的好處，以及其本身食用需要註意些什麽。例如很多女性會選擇用蘋果醋來減肥，但是卻不一定知道來例假可以喝蘋果醋嗎?

　　艾瑪·沃特森、舒淇等娛樂圈紅人，除了人氣高，還有同一個特點——雀斑。但雀斑沒給他們帶來太多困擾，反倒添了幾分清純可愛。近日微信朋友圈熱傳說口味重、吃鹽多的“鹹人”容易長斑，對此，皮膚科專家表示不靠譜，雀斑主要和遺傳有關。
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　　燙髮劑：
　　它是指在燙髮術中使用的一種能與頭髮角蛋白髮生特殊化學反應的制劑，可使頭髮捲曲或伸直。

　　兒童是祖國的未來，也是家庭的希望。父母都希望自己的孩子在健康的環境中長大，所以盡可能地為其創造良好的物質條件。開學季在即，很多家長專門選擇兒童家具為孩子的學習生活做準備，但是，多地兒童家具抽檢結果並不樂觀，甲醛汙染等問題依然突出，部分問題產品甚至沒有及時叫停。
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　　貨幣說明：如無特別說明，下文所提及貨幣通常為人民幣，100人民幣≈500新臺幣≈125港幣≈53令吉

 
高血壓患者很疑惑，高血壓為什麽要限血糖？很多高血壓患者都認為，隻有患糖尿病合並癥的人才需要控製糖的攝入，隻要自己的血糖處於正常水平，怎麽吃糖都可以。但你可知道，糖也會對高血壓患者構成威脅，甚至相較於鹽，糖對血壓的影響要大得多。高血壓患者為什麽要控糖？